6:12
Rytinė rutina
Rytas
Pradėti dieną judesyje
5:35
Rytinė rutina
Pabudykite kūną prie lango
4:10
Rytinė rutina
Judėkite, kol kaista kava
Aktyvios pertraukėlės
Pertraukite ilgą sėdėjimą
4:48
Aktyvi pertraukėlė
Judėjimo pertraukėlė popiete
3:55
Aktyvi pertraukėlė
Reguliariai atsistokite nuo stalo
5:02
Kasdien
Lipkite laiptais patogiau
Lauke ir namie
Judėjimas likusią dienos dalį
8:30
Lauke
Pasiruoškite ramiam pasivaikščiojimui
7:05
Namie
Švelnus judesys svetainėje
5:20
Dėmesingas judesys
Kvėpuokite ir judėkite be skubėjimo
6:40
Kasdien
Patogesni judesiai įprastose veiklose
7:48
Lauke
Judėjimas prižiūrint sodą
6:25
Dėmesingas judesys
Ramus kūnas dienos pabaigoje
Nemokama prieiga
Sukurkite paskyrą ir žiūrėkite pilnas pamokas
Demonstracijos atviros visiems. Norėdami žiūrėti kiekvieną pamoką nuo pradžios iki pabaigos, tereikia nemokamos registracijos su vardu ir el. paštu.